2014 Şapka Bere Modası

Bayanların, kış aylarında en çok ihtiyaç duyduğu giysilerden biriside şapka ve beredir. Soğuk havalarda hem ısıtıp hemde görseli olarak tatmin edecek şapka ve bereye sahip olmayı kim istemezdi ki?

2014 metal aksesuarlı şapka ve bere

2014 bere modelleri

2014 bere modelleri

2014 farklı şapka ve bere modelleri

2014 yepyeni şapka ve bere modelleri

Şık ve zarif görseliyle ilgileri şimdiden üzerine toplayan ve yayınlanmayan nice modelleri 2014 kışı şapka ve bere sezonu açan tüm mağazalarda bulabilirsiniz.

Doğal Yollardan Hızlı Kilo Vermek

Hanımlar yaz geldi. Hepimiz düğünlere, sünnetlere hatta cemiyetlere fit bir vücutla çıkıp, etraftakilerin bizi görüp imrenmesini istemişizdir hep. Tabi böyle şeylerin hep hayalini kurup durduk. Ama artık bir yere kadar.

Şimdi size anlatacağım taktikle doğal yollardan hızlı kilo vermek nasıl oluyormuş görün.

Eğer "bana su bile yarıyo" diyip umutsuzluğa kapıldıysanız içinizdeki karamsarı yenip öyle gelin. İnsanız hepimiz. Ne mucizeler oldu. 180 kilodan 70 kiloya düşenleri gördük tvlerde. Onlar özel bir diyet yapmıyorlar bilin yani. İşi gerçekten ciddi olanlar midesine kelepçe taktırıyor ve yarım kase çorbada doyuyorlar. O olayın risk boyutu da yüksek. Çünkü doğal değil!

Not: Kilo vermeyi gerçekten istiyorsanız bu yazının devamını okuyun. Yoksa kendinizi boşa yormayın.

Sevgili okurlarım,

Kilo vermek, kilo almaktan daha kolay bir iştir. Bunu öncelikle bir kenara yazın. Zayıf insanlar kolay kolay kilo alamazlar. Bunun yüzünden balık yağları, vitamin ilaçları, protein hapları hatta insan sağlığına ciddi zarar verecek ilaçları ve yöntemleri kullanarak canlarına kastedebiliyorlar.

Yaz mevsimi, kilo verme mevsimidir. Bunu hiçbir zaman aklınızdan çıkartmayın. Çünkü yazın havalar sıcak oluyor ve böylelikle metabolizmamız hızlı çalışıyor. Metabolizma ne kadar hızlı çalışırsa yağlarınız da o kadar çabuk yanar.

BOL BOL SU İÇİN

Televizyonlardan, komşularınızdan, diyet ve beslenme uzmanlarının her zaman söylediği ortak önerilerin ilki su içmektir. Su içmek, bedensel olarak bize mükemmel katkılarda bulunur. Biz bunu dışardan farketmeyebiliriz ama kesinlikle bize en faydalı kilo verme yöntemlerinden birisidir. Bir insanın günlük ortalama tüketmesi gereken su miktarı 2-2.5 litre arasındadır. Bunun bilimsel olarak hesaplanışı şöyledir.

Kilonuzu 30 ile çarpın ve karşınıza çıkan sayı size içmeniz gereken suyun gram cinsini verir.

Örnek: Ben 75 kiloyum. 75x30=2250

2250 sayısını gram olarak düşünün ve bunu litreye çevirin. Litreye çevirmek için 1000'e bölün. Yani, 2250/1000=2.25 eder. Benim günlük tüketmem gereken su miktarı 2.25 litredir.

Susamayı Beklemeyin!

Sayın okurlarım, su içmek için susamayı beklemeyin. Beklerseniz eğer günlük su tüketim miktarının yarısına ulaşmanız zor olur. Su içmeyi alışkanlık haline getirin. Mesela komşularınızla birlikte otururken onlar çay içerken siz de su için. İşte çalışıyorsanız suyu az için sık sık için. İnanın işe yarıyor. Ama mutlaka abartmayın. 1 saat içerisinde 2 litre suyu bitirmeye kalkışmayın. Size yaramayabilir. Soluğu tuvalette alabilirsiniz. Günlük su tüketim miktarını uyguluyorsanız tuvalete sık gitmeniz normal olabilir. Ama bu dediğim yöntemi denemeniz, bütün işi son güne bırakmak gibi birşey olur. Günlük zamana bölün. 

Standart 1 çay bardağı = 150 ml'dir.

Günde kaç saat uyanık kaldığınızı hesaplayarak her saat içerisinde kaç bardak su içmeniz gerektiğini ölçebilirsiniz.

Hatırlarsanız benim içmem gereken su miktarı günlük 2.25 litreydi. Ben bunu 150 ml'ye bölersem eğer 1 günde 15 çay bardağı su tüketmem gerekli. Peki ben 1 günde kaç saat su içebilirim? 7,5 saat diyelim. Yani her saat 2 çay bardağı su içmek bile günlük su içme limitini doldurur.

DÜZENLİ BESLENİN

Düzenli beslenme, kilo verme konusundaki en hassas noktadır. Kendinize belirli yemek saatleri belirleyin. Bu saatlerdeki yedikleriniz ana öğün olsun. Bu saatlerin dışında kesinlikle yemeyin demiyorum. Aksine, meyve ve yoğurt yiyin. Bir ipucu: Muz tok tutmaya birebirdir.  Meyveyi abartmayın. 2 Tane meyve tüketebilirsiniz. Yoğurt sınırsızdır. Abanın :)

GECE YEMEYİN!

Saat 7'den sonra yemek yemeyi unutun. Çünkü bu saatlerden sonra yenilen yiyecekler vücuda sadece yağ olarak yarıyor. Size zarardır. Bir de yürüyüş yapmazsanız diyet programınız zedelenebilir. İçecek serbesttir. Birkaçı hariç...

ASİTLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN!

Maden suyu dışındaki bütün asitli içeceklerden uzak durun. Bunlar size sadece ve sadece kilo yapar Sevgili Okurlarım. 

1 su bardağı kolanın içerisinde 25 küp şekerin olduğunu biliyor muydunuz? Çoğunuz bilmiyordu. Maalesef ki tam tamına 25 küp şeker. Tam da düşmanımız.

HER GÜN 2 SAAT YÜRÜYÜŞ YAPIN

Bunu duymaktan bıktınız ya da hep yapmak istemişsinizdir fakat kiminiz üşenir, kiminiz de niyetlenir yapamaz.

Mutlaka ve mutlaka sabah 1 saat, akşam yemeğinizi yedikten 1 saat sonra da 1 saat yürüyüş yapın. Sabah kalktığınızda yaptığınız yürüyüş sizi zinde tutar, akşam yemeğinden 1 saat sonraki yaptığınız 1 saatlik yürüyüş de yediklerinizi öğütmeye yarar. Akşam yürüyüşünden sonra evinize dönüp 1 bardak su içip vurun kafayı yatın.

Not: Sabah kalktığınızda içeceğiniz 1 bardak su, bağırsaklarınızı temizler, cildinizin nem dengesini düzenler ve sizi tok tutar. Uyumadan önce içilecek 1 bardak su ise kalp krizini önler.

UNLU MAMÜLLERDEN UZAK DURUN

Unlu mamüller, kilo aldırmaya en yardımcı besinlerdir. Bunlar karbonhidrat sınıfına girerler. Size tek dönüşü kilodur. Mükemmel bir göbek yapar. Sonra eğilince ıkınırsınız pişman olursunuz. Bunları bilin. Dost acı söyler. Sonra dövünmeyin.

Unlu mamüllerin içerisinde abur cuburların da yer aldığını bilin!!!

ŞEKERDEN UZAK DURUN

Evet biliyorum. Bırakmaya pek niyetiniz yok ama yazın düğünde imrenilmek istiyorsanız buna mecbursunuz. Hem şeker tüketmek size hastalık yapabilir. En basiti şeker hastalığıdır. Sonra sürekli parmağınıza iğne vurup açlık tokluk şeker oranlarınızı ölçer durursunuz. Diğer basitini de söyleyelim. Dişlerinizin çürümesine en yardımcı etkendir.

Evet sayın okurlarım. Bu yöntemleri denemek zorunuza gidecek fakat bu önerilerimi kaale alıp uygularsanız toplum içerisinde özenle gösterilirsiniz. Üstelik itibarınız da artar. Kilosu az olan insanlar, kilolu insanlara göre daha fazla itibar görüp daha ciddi olarak anlaşılmakta. Kilo iyi bir şey değildir. Siz belki kendinizi ayna karşısında balık etli diye görürsünüz ama bir balina olduğunuzu anlamayabilirsiniz.

Ayrıca bu yöntemlerin hiçbirisi ama hiçbirisi sağlığınızı zedelemez. Üstelik herkes tarafından onaylanan en doğal ve en hızlı kilo verme yöntemidir. Bunların hepsini aynı anda uygulamanız, size 1 ayda ortalama 8 kilo verdirir.

Kilo verdiğinizi ve dışarıdakilerin sizin kilolu halinizi size söylediğini düşünün. "Önceden balina gibi şişiktin şimdi tığ gibi olmuşsun." lafını duymayı hayal edin. Şuanki haliniz balina gibi olabilir. Tekrar söylüyorum. Kilo vermek, kilo almaktan daha zordur. Bu yüzden şu kadarcık şeyi beyninize yerleştirip hayatınıza sokun. Kilo verdikten sonra bunları yapmaya devam etseniz bile size ekstra faydası olacaktır. Mesela hastalığınızın kolay kolay olmaması, kondisyonunuzun her an üst seviyede olması gibi.

Umarım okuduklarınız ve hayatınıza soktuğunuz bu kurallardan hiç caymazsınız. İsteyen insan yapar. Oxford'da okur, dahi de olur. Sadece irade gücü. Ben üşenmeden 2 saat boyunca bu makaleyi yazdım. Siz de üşenmeyip bu yazdıklarımı uygulayın derim ;)

2013 Model Topuklu Ayakkabılar

2013 yılındaki şık ve zarif duruşuyla topuklu ayakkabı kullananların bir hayli ilgisini çekmektedirler. Ucu sivri veya yüksek topuklu ayakkabıların modası hala devam ederken platform topuklular da modaya hızlıca ayak uydurmuş durumda. 

Özel günlerde giyilebilecek en iyi topuklu ayakkabıları aşağıdaki resimler üzerinden göreceksiniz. Kot pantolonun, eteğin veya elbisenin... Aklınıza gelebilecek her türlü giysiye şık bir şekilde kombinleyeceğiniz ayakkabı türlerini görünce dayanamayacaksınız.

Yeni Trend Mavi Renk Topuklu Ayakkabı

Çiçekli Platform Topuklu Ayakkabı

Mavi Renk Platform Topuklu Ayakkabı

Yeni Trend Altın Rengi Topuklu Ayakkabı

Beyaz Dolgu Topuklu Ayakkabı

Burnu Açık Yazlık Topuklu Ayakkabı

Yeni Trend Zincir  Süslemeli  Kırmızı Topuklu Ayakakabı

Fiyonklu ve Mor Renkli Platform Topuklu Ayakkabı

Krem Rengi Topuklu Ayakkabı

Galerimizde yer alan bu ayakkabıların satışını yapmamaktayız. Tamamıyla tanıtım ve bilgilendirme amaçlıdır.

Bayan Sağlığı ve Öneriler

Bayanların bildiği, bilmediği, yanlış bildiği birçok davranışları vardır. Bazı davranışları sağlığını olumsuz etkileyebiliyor veya rahatsız olmasını sağlayabiliyor. Sağlık konusunu içeren bu önerilerimizde lütfen utanmayın. Bizim de başımızdan geldi geçti böyle şeyler. Tecrübelerimizle sizlere bilgiyi verip sizleri tedarikli etmek isteriz.  Bu durumdan ötürü bayanlara özel olarak hazırladığımız öneri listemize göz atıp mutlaka okumalarını tavsiye ederiz.

1. Vajinaya gerekmediği sürece tampon yapmayın. Çok gerekiyorsa 2 ile 3 saat arası yapmalısınız. Tamponu denizdeyken de yapabilirsiniz ama dediğimiz gibi bu süre 2 ile 3 saat arasında olmalıdır.
2. Vajinanıza kokulu pedler kullanmayın. Parfüm ve deodorant sıkmayın. Kanserojen içeren bu kokulu maddeler, kokuyu absorbe edebilir fakat Genital (cinsel) bölgenize zarar da verebilir.
3. Genital bölgelerinizi aşırı olarak temizlemeye kalkışmayın. Bu bölgelerin temizliğinde "fazlası göz çıkarmaz" sözü geçerli değildir. Enfeksiyon kapabilirsiniz.
4. Ağ kısmı pamuklu olan iç çamaşırları tercih edin.
5. Yeni partnerle cinsel ilişkiye girilmeden önce mutlaka korunmalısınız. Kadınlar erkeklere nazaran daha fazla zevk aldığı gibi daha fazla da hastalık kapabilir. Bu durumda her 2 tarafında başlangıç dönemlerinde korunmaları gerektirir.
6. Vajina temizliğinizi yaparken jilet, ağda yerine makas veya makineyi tercih edin. Bu bölge hassastır. Jiletler ve ağdalar kılları vücuttan temizlemiş gibi görünsede mikrop kapmasına sebebiyet verebilir. Kimilerimiz bu jiletleri ortak kullanır ve ortak kullananların mikrop kapma olasığı daha fazladır.
7. İdrarınızı yaparken tuvalete mutlaka mendil koyup üzerine boşaltım yapmalısınız. Vücuttan atılan idrar atık madde olduğu üzere sıçrayıp tekrardan cinsel organa gelme ihtimali bulunmaktadır. Bu da enfeksiyona sebebiyet vermektedir.
8. 6 Ayda 1 Jinekoloğa gidip muayene olmalısınız. Bir hastalığınız çıksa bile erken teşhis koyulur ve kısa sürede hastalığı atlatmış olursunuz
9. Doktor veya diğer kaynaklardan öğrenmiş olduğunuz göğüs muayenenizi mutlaka yapınız. Erken teşhis koyulduğunda sıkıntı yaşamayacaksınız.
10. Kadınsal konularda doktorunuzun dediğinden, önerdiğinden ve yazdığı ilaçları mutlaka kullanıp farklı insanlardan ilaç kullanım konusunda öneri almamaya çalışın. Doktorunuz ne derse odur ve çevrenizdeki insanların bünyesi sizinkinden farklı oluyor ve farklı bakım yapıyor olabilirler.
11. En ufak sıkıntınızı "aman geçer" diyip geçiştirmeyin. Doktora derhal gidin. Sağlıkta ihmal ederseniz bedeline üzülerek katlanırsınız.
12. En önemlisi ise daima pozitif düşünün. Düşünceler, sonuçları doğurabilir.

"Yüksek Topukluları ve Ucu Sivri Topuklu Ayakkabıları Mümkünse Tercih Etmeyin"

Yüksek olması ve bacakları daha güzel göstermesi ve aynı zamanda kadınların tercih sebebi olan yüksek topuklular, ortopedistlere göre ayak sağlığına ciddi zararlar verebiliyor. 5 santimden uzun topukluların tercih edilmemesini belirten ortopedistlere göre yüksek topuklu ayakkabılar, ayak bozuklukları, kemik çıkması, tırnak batması, tırnaktaki şekil bozuklukları, nasır ve birçok ayak hastalıklarına sebep olmaktadırlar. Ayağının kötü görünmemesini isteyen bayanlar uzun topuklulardan uzak durmalı deriz.

Prof. Aktaş " Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarda halluks valgus ya da bunion denilen baş parmaktaki kemik çıkıntısını oluşturur ve bu da bayanların ayağında hem ağrı yapar hemde ayağın kötü görünmesine sebep olur " diye belirtti.

"Halluks Valgus'un yok edilmesinin tabiki de bir yolu var. Ameliyat. Yüksek topukluların dezavantajı olan bu hastalığın çözümü için cerrahi müdahale gerekmektedir." Diye belirten Prof. Aktaş "Halluks Valgus denilen kemik çıkıntısı hastalığı ve yüksek topukluların sonucunda doğurduğu ayaktaki şekil bozukluğu olan bunu ameliyat ile düzeltmek mümkündür." diyerek yüksek topuklu ayakkabı düşkünlerine önemli bir öneride bulundu.

Ucu Sivrilen Ayakkabılar Tercih Edilmemeli

Ayaktaki şekil bozukluklarını sadece yüksek topuklular oluşturmamakta. Ucu sivrilen ayakkabılar da şekil bozukluklarına sebep olan en önemli faktörlerden birisidir. Ucu sivri ayakkabılar gittikçe alanı darlaşarak ayakları sıkar. Hem sizi yorar hemde ayağınızdaki görünümü bozabilir. Prof. Aktaş "Ucu sivri olmayan ayakkabıları ve 5cm'den fazla yüksek olmayan topuklu ayakkabıları tercih etmelisiniz. Çok düz ayakkabıyı önermiyoruz. Sadece belirttiklerimizin dışına çıkmamanız ayak sağlığınıza zarar vermez." dedi.

Sıcakta Makyaj Akıyorsa Ne Yapmalısınız ?

365 Gün 6 saat güzel kalmak bütün kadınların en çok istediği şeylerden birisidir. Çok sıcak ve soğuk dinlemeden makyaj yaparız biz.

Fakat yaz günleri sıcak havalarda terleyip makyajın akması bizleri bayağı bir sıkıntıya sokuyor desek haksız sayılmayız. Ama size bir önerimiz sıcak havalarda fazla makyaj yapmamaya bakın. Cildinizi dinlendirin ki biraz hava alsın. Ama yok ben yine de yapıcam diyorsanız sizlere sıcak havalardaki makyajınız akmasın diye birkaç önerimiz var.

• Fondöten yerine nemlendirici kullanın. Çünkü Cildiniz yazın terler ve fondöten cilde ciddi zararlar veriyor. Nemlendirici kullanmak istemiyorum diyorsanız hafif allık tercih edin. Emin olun bronzlaşan teninize tam oturacaktır.
• Suya dayanıklı rimel kullanın. Ter akıntısına karşı etkili olabilecek rimel türü suya dayanıklı olanıdır.
• Açık ve natural ruj tercih edin.

1960'lardan Gelen Kaz Ayağı Esintisi

60'lı yıllardan bilinen kaz ayağı modasını, Lady gaga şık bir kombin ile tekrardan estirmeye başlamış bulunmakta. Kıyafet dolaplarında bulunan vintage giysilerin arasında bulunabilecek Kaz ayağı desenine geri dönüş yapmak hem eskiyi andırır hemde farklılık yaratacak gibi duruyor.

Abartı sevmeyenler için bir öneri olarak daha küçük haldeki desenleri deneyerek giysinize zarif bir görüntü katabilirsiniz. Bu renkleri nasıl kombinlerim ? diyecek olursanız size bir tavsiyemiz Bu deseni rugan bordo zarif bir kemerle ya da kırmızı bir şalla hayal ettikçe işte bu diyoruz. Siz ne dersiniz?